Tarjoamme maksuttoman analyysin työntekijöiden hyvinvointitilanteesta, joka perustuu kattavaan kyselyyn. Kysely tuo esiin arjen haasteet, kuten stressin, ergonomian ja terveyskäytännöt. Analyysi auttaa tunnistamaan ongelma-alueet ja mahdollisuudet parantaa sekä johtamista että terveyttä organisaatiossa. Tulokset esitellään ja käydään läpi yhdessä teidän kanssa, mikä antaa syvempää ymmärrystä nykytilanteesta ja minkä perusteella rakennamme räätälöidyn ehdotuksen toimenpiteille kohti terveellisempää työympäristöä.
Puolen päivän mittaiset interaktiiviset työpajamme on suunniteltu auttamaan johtajia kehittämään terveyttä edistävää johtajuutta. Osallistujat pääsevät tutkimaan tekijöitä, jotka vaikuttavat työntekijöiden terveyteen ja keskustelemaan käytännön ratkaisuista. Työpajan lopputuloksena on konkreettinen toimintasuunnitelma kahdeksan terveysaiheen muodossa, joita esihenkilöt voivat toteuttaa vuoden aikana.
Tarjoamme erityisiä työpajoja ajanhallinnasta esihenkilöille. Puolen päivän mittaisissa työpajoissa keskitytään tehokkuuden parantamiseen käytännön työkalujen ja menetelmien avulla työprosessien ja priorisoinnin optimoimiseksi.
Esimerkkejä aihealueista: Millaista työaikaa tarvitset? Palaverikäytännöt. Priorisointi. Kalenterisi. Viestintäkanavat.
Vaihdevuodet on luonnollinen osa elämää, mutta niiden ei tarvitse tarkoittaa kärsimystä. Luennollamme opit, miten voit tukea kehoasi ja mieltäsi tämän muutoksen aikana.
🔸 Yleisimmät oireet: hormonitasapainon muutokset, univaikeudet, kehonkoostumuksen muutos, sydänsairauksien riskin kasvu ja luuston heikkeneminen.
🔸 Ravinto: oikeanlainen ruokavalio auttaa lievittämään oireita ja tukemaan hyvinvointia.
🔸 Lihaskunto: vahvat lihakset ovat elintärkeitä hyvinvoinnin kannalta – autamme sinua pysymään voimakkaana.
Aloittaminen on usein se vaikein askel matkalla kohti terveellisempiä elämäntapoja. Tämä inspiroiva ja käytännönläheinen luento antaa selkeitä, tieteeseen perustuvia neuvoja siitä, miten tehdä terveellisistä tavoista yksinkertaisia ja ennen kaikkea hauskoja. Luento tarjoaa tutkimukseen pohjautuvia oivalluksia sekä helposti käyttöönotettavia vinkkejä, jotka auttavat tekemään muutoksista pysyviä.
Esimerkkejä aihealueista: tapojen muuttaminen, polkupyörän vanne, mummo-kikka, helpot askelet alkuun
Luento on suunnattu kaikille työyhteisön jäsenille, riippumatta siitä, liikkuvatko he säännöllisesti vai eivät. Luento innostaa löytämään liikunnan kevyen ja hauskan puolen, erottaen liikkumisen treenaamisesta – liikkua voi monella eri tavalla, ilman suorituspaineita.
Tämä 30–60 minuutin luento yhdistää tieteellistä tietoa liikunnan merkityksestä terveyteen sekä käytännön vinkkejä arjen aktiivisuuden lisäämiseksi. Käytännönläheinen lähestymistapa madaltaa kynnystä aloittaa ja tuo iloa liikkumiseen. Luennon tavoitteena on motivoida erityisesti niitä, jotka eivät vielä ole löytäneet liikunnan iloa – liikkuminen voi olla hauskaa, eikä sen tarvitse tuntua velvollisuudelta.
Ruoka on elämän iloja, eikä sen tulisi aiheuttaa stressiä. Luento "Mitä syödään?" tarjoaa käytännönläheisiä vinkkejä ja tutkittua tietoa siitä, miten jokainen voi parantaa ruokailutottumuksiaan yksinkertaisin keinoin. Tämä kaikille soveltuva luento perustuu monivuotiseen kokemukseen ravintoneuvonnasta ja auttaa osallistujia ymmärtämään, mikä tekee ruoasta terveellistä ja miksi pienetkin muutokset voivat tuoda suuria hyötyjä.
Luento avaa laajemman käsityksen terveellisestä ruoasta, tarjoten vinkkejä arjen ruokavalintoihin ilman, että syömisestä tulee suorittamista. Tavoitteena on, että osallistujat lähtevät luennolta inspiroituneina ja oivaltavat, kuinka tasapainoinen ruokavalio voi olla yhtä aikaa maukasta ja helppoa – ilman stressiä.
Tarjoamme yrityksenne työntekijöille ja johdolle mahdollisuuden yksilölliseen hyvinvointivalmennukseen. Valmennus alkaa kattavalla hyvinvointikartoituksella, jossa käydään läpi yksilön uni, stressi, ravinto, liikunta ja muut terveystottumukset. Kartoituksen pohjalta laadimme jokaiselle räätälöidyn valmennussuunnitelman.
Valmennus voidaan toteuttaa yrityksen tiloissa tai tarvittaessa etänä. Tarjoamme joustavia pakettivaihtoehtoja: 1, 5 tai 10 tunnin kokonaisuuksia. Tavoitteenamme on parantaa kokonaisvaltaisesti hyvinvointia ja antaa käytännöllisiä, arjessa toimivia työkaluja. Laajan terveysalan osaamisemme avulla autamme yksilöitä voimaan paremmin ja saavuttamaan kestäviä muutoksia.
Hyvinvoiva työntekijä on yrityksen voimavara!
Luennoitsijoillamme ja valmentajillamme on pitkä kokemus ja syvällinen osaaminen omilla alueillaan. Johtamisen, ravitsemustieteen ja henkilökohtaisen valmennuksen taustoilla, sekä laajalla kokemuksella työskennellä sekä yksittäisten asiakkaiden että yritysryhmien kanssa, tarjoamme asiantuntijatukea, joka on sekä relevanttia että luotettavaa. Tiimimme koostuu henkilöistä, joilla on koulutus ja sertifikaatit aloillaan, mutta myös käytännön ymmärrys nykypäivän työelämän haasteista.
Tarjoamme palveluita suomeksi, ruotsiksi sekä englanniksi.
